活動の継続にオンライン朝活！｜習慣化に必要な３つの要素とコツを一緒に解説
いだん
朝活プラント
朝活のお助けアイテム４選｜早起きや活動に役立つ買ってよかった道具を紹介
いだん
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本記事では、早起きや活動に役立つ朝活におすすめのアイテムを４つ紹介します。毎日５時起きをしている筆者が、実際に使用している商品だけを紹介しています。ぜひ快適な朝活のために購入を検討してみてください。
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朝活に役立つアイテム４選
スマートウオッチ
- 寝室へのスマホ持ち込み防止
- 睡眠の質の把握
- スマホ離れの手助け
- 振動で目覚めし
- 運動の記録
ワイヤレスイヤフォン
- 朝の支度をしながらの学習
- 朝活中の音楽再生
- 通話でのオンライン朝活
Switchbotハブミニ
- 冬の朝のエアコン自動起動
Switchbotカーテン
- 日光による目覚まし
- 日光浴の習慣化
スマートウォッチ
最初におすすめしたいアイテムは、スマートウォッチです。スマートウォッチは、朝活を継続するためのアイテムの中で最もコスパがいいアイテムです。
スマートウォッチを朝活に利用するメリット
- 寝室へのスマホ持ち込み防止で睡眠や活動を支援してくれる
- 睡眠状況の把握できる
- スマホ離れで活動に集中できる
- 振動で周囲の人へ配慮した目覚ましに使える
- 朝活に運動したい人の手助けとなる
寝室でのスマートフォン利用は、寝る時間を遅らせてしまう原因となるので特に注意が必要です。スマホを目覚ましとして寝室に持ち込んでしまっている人には、目覚ましをスマートウォッチに変えることをおすすめします。
コスパの良いスマートウォッチの機種として、Xiaomi Smart Band 7がおすすめです。
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ワイヤレスイヤホン
朝活では、集中を高めるための環境作りが重要になります。その点でワイヤレスイヤフォンは、朝活中において非常に重宝します。
| ワイヤレスイヤフォンの便利さ | 朝活におけるメリット |
|---|---|
| 有線のイヤフォンに比べて、自由度が高く、動きやすい | ・朝の支度をしながら流し聞き学習できる ・勉強やパソコン作業の邪魔にならない ・朝の散歩などの活動中で快適に使用できる |
| どこでも音楽を聴くことができる | 朝のストレッチやジョギングなどの活動中で快適に使用できる |
| ノイズキャンセリング機能を備えている | 朝の騒音から遮断され、集中力を高められる |
| マイク内臓しており音声通話にも使える | オンライン上の朝活交流を快適に実施できる |
最もコスパの良いワイヤレスイヤフォンとして、Earfun Air Pro 3がおすすめです。
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SwitchBotハブミニ
SwitchBot ハブミニは、エアコンとスマートフォンをインターネット経由でつなぐための中継器です。オートメーション機能として決まった時間に、エアコンをオンにすることができます。冬の寒い朝でも、エアコンを自動で起動させ、起床時に理想の室温を実現することができます。
エアコンだけでなく、テレビや照明などの赤外線リモコンでできる機器をまとめてアプリから操作可能になります。
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SwitchBotカーテン
Switch Bot カーテンは、スマートホームデバイスの一種で、カーテンレールに取り付けることでカーテンを自動で開閉できるデバイスです。早起きをしたい人におすすめのアイテムになっています。
Switch Botカーテンを朝活に使うメリット
- 日光を自動で取り入れることができる
- 朝日で目覚めることができる
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ABOUT ME
化学系のエンジニアをしている会社員。日々の生活を改善したくて朝活を始めました。
朝活を２年以上継続中。現在は毎日5:00起きで好きなことに取り組んでいます。
朝活をしたいけど続かないという悩みを抱えている方のために、関連する情報を発信していきます。
