無料でオンライン朝活|あなたにもできる簡単スタート

いだん
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こんな人におすすめ

  • 朝活を無理せず継続したい人
  • まずは気軽にオンライン上の朝活を始めたい人

近年、健康志向や自己啓発のために、「朝活」を行う人が増えてきました。本記事では、朝活を気軽に、そして継続的に行いたい人へ向け、お金をかけずにオンライン上で朝活をする方法について詳しく解説します。朝活内容から、朝活仲間の見つけ方やオンラインツールまで、始めたいあなたのためのガイドを提供します。

まだ朝活未経験の方も、すでに実践中の方も、この記事があなたの朝活ライフの新たな一歩となることでしょう。

オンライン朝活をするメリットとお金をかけない重要性

一日の始まりである「朝」は、自分の時間を持つには最適な時間帯です。朝は効率的な活動ができるだけでなく、自己肯定感を高めてくれます。寝坊がちの人や忙しい人であっても、ご自身に合った時間帯でできるのがオンライン上での朝活です。

筆者を例にすると、一緒に朝活する仲間を見つけて、Zoomなどで仮想の朝活スペースを作り、自宅で切磋琢磨して朝活しています。

オンライン上で朝活をするメリットは以下の通りです。

時間やお金の有効活用

オンライン朝活は自宅から参加できるため、通勤時間や移動時間を省くことができます。これにより、時間やお金を有効に活用し、朝の時間を有意義に過ごすことができます。

柔軟性と便利さ

オンライン朝活は場所や時間に制約されず、自分の都合に合わせて参加することができます。また、オンライン上で行われるため、参加者同士の距離や制約がなく、人々とつながることができます。

多様なコミュニティ

オンライン朝活は様々なテーマや趣味に基づいたコミュニティに参加できます。自分の興味や関心に合ったコミュニティで活動することで、新たな知識や経験を得ることができます。

モチベーションの向上

オンライン朝活は他の参加者と共に活動することができるため、モチベーションを高める助けとなります。参加者同士で目標を共有し、励まし合うことで、成果を出しやすくなります。

自宅での朝活は、喫茶店や図書館で朝活をすることに比べて、移動や飲食代がいりません。これはお金と時間の節約になるだけではなく、活動の継続するための心理的ハードルの低下につながるため重要です。

お金をかけないオンライン朝活の始め方

オンライン朝活の始め方は、以下の3ステップです。

朝活の内容を決める
  • 朝活の目的(何を達成したいのか)を明確にする
  • 朝活の内容を決める
  • 時間や頻度を決める
仲間を探す
  • 一緒に朝活する仲間を探す
朝活をする
  • オンラインミーティングツールで朝活をする
  • 活動を報告、共有する

まず、自分が何を達成したいのか明確にします。それが自分の朝活の目的になります。そして、その目的に合わせた活動内容を決めます。次に、朝活を一緒に行う仲間を見つけます。実際にオンラインミーティングツールを使って朝活をし、仲間と一緒に活動を共有します。

この流れのなかで、お金がかかってしまいやすいポイントは3点あります。

お金がかかってしまいやすいポイント
  • 朝活の内容
  • 一緒に活動する仲間を探す
  • オンラインミーティングツール

このポイントについて、お金をかけないためのヒントを詳しく解説をしていきます。

朝活の内容

無料でできる朝活でオススメな活動内容は、瞑想、散歩、筋トレなど多岐にわたります。自分の進めたい事項や学びたいスキル、長期の目標に合わせて最適な内容を選ぶことが重要です。

お金をかけずにできる活動を紹介します。

無料でできるおすすめの朝活
  1. 精神を整える、リラックスする
    • 瞑想
    • 感謝する
    • メモ書き
  2. 体を動かす
    • 散歩
    • 筋トレ
  3. 情報収集、発信をする
    • 収集する
    • 発信する
    • 人と話す
  4. 仕事をする
  5. 一日の準備をする
    • スケジュールを作成する
    • 朝食を食べる

>>参考記事:お金をかけずにできる!朝活におすすめの活動10選

いだん
いだん

目標が明確な場合は、もちろんお金をかけてもOK!やりたいことにはお金をかけよう。

例)副業で月○○円稼ぐために、△△の知識が必要だから
  ・書籍を購入する
  ・資格のセミナーを受ける

一緒に朝活する仲間を探す

無料で朝活仲間を探す方法は、アプリとSNSの利用です。目的や生活リズムの近い人を募集、問い合わせすることで仲間を手に入れましょう。なかなかすぐには見つからないので、根気強さも必要になります。

無料で朝活仲間を探す方法
  • アプリを活用する(みんチャレ、ジモティ)
  • コミュニティへの参加(朝活プラント)
  • SNS(X、Instagram)で声をかけてみる

>>参考記事:朝活仲間を見つけるアプリ4選|実際に探せたおすすめだけを紹介

みんチャレ

みんチャレは、5人1組のグループで続ける「習慣化アプリ」です。早起きや朝活の習慣化したいグループに参加をして、活動を互いに見守ることができます。また、「Zoom 朝活」というような希望のグループを作成すれば、朝活仲間を見つけることができます。

みんチャレは1グループまでの参加であれば、無料で利用することができます。

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無料でできる朝活仲間探しアプリ!みんチャレを使ったオンライン朝活の始め方
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どうしても仲間が見つからない場合は、有料のコミュニティやサービスも積極的に検討してみてください。お金をかけないことも重要ですが、朝活をやってみたいと思ってからの動き出しも大切です。

おすすめのコミュニティ

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オンラインツールの活用方法

無料で使えるオンラインミーティングツールは、Discordがおすすめです。30分程度の朝活であればZoomやGooglemeet、親しい友人とやるならLINEなども候補になります。

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オンライン朝活におすすめのミーティングツール
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朝活継続によくある質問とその解決方法

新たな朝活を始めるにあたり、困りごとを解消するためのアドバイスをご紹介します。

早朝に起きるのが苦手な人向けのアドバイス

早朝に起きるのが苦手な人は、まずは「夜更かし」を見直すことが必要です。睡眠を確保するためには、夜更かしを控え、軽い運動をして質の良い睡眠を取ることをおすすめします。それでも早朝に起きるのが難しい場合は、無理に早く起きなくても良いので、自分の体調やライフスタイルに合わせて朝活の時間帯を設定してみてください。

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具体的な活動内容が思いつかない

具体的な活動内容が思いつかない場合は、まずは自分が何に興味があるのか、何を達成したいのかを考えることが大切です。それは新たなスキルを習得することでも良し、趣味を極めることでも良しです。また、オンラインコースや教材を利用し活動の幅を広げるのも一つの方法です。

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朝活中の集中力を保つ方法

朝活中の集中力を保つには、自分だけのスペースを確保し、そこで活動をすることが重要です。また、活動前後に軽い運動を取り入れることで、脳を活性化させ、集中力を高める効果があります。さらに、スマートフォンやパソコンの通知をオフにし、集中力を途切れさせないようにすることも有効的です。

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継続するためのモチベーション管理

継続するためのモチベーション管理は課題ですが、進捗を記録し目標達成の喜びを感じることで継続するエネルギーにつながります。また、「1日でも休んだら意味がない」といった完璧主義は避け、自分自身に対し優しくありたいと思うことも必要です。

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まとめ:まずはお金をかけずに朝活してみよう!

この記事では、無駄な出費を抑えつつオンラインでの朝活の始め方について、「朝活内容」、「朝活仲間の探し方」、「オンラインミーティングツール」をポイントに解説しました。説明した内容を参考に諦めずに取り組めば、かならず朝活を始めることはできます。

また、とにかく朝活を習慣化したいという方にはオンラインコミュニティ「朝活プラント」に参加してみることもおすすめです。朝活プラントでは朝活を継続していくと利用料が割引されていき、最大で無料になります。

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最後に、あなたの朝活が充実したものになることを願っています。

ABOUT ME
いだん
いだん
朝活サポート
化学系のエンジニアをしている会社員。日々の生活を改善したくて朝活を始めました。

朝活を2年以上継続中。現在は毎日5:00起きで好きなことに取り組んでいます。

朝活をしたいけど続かないという悩みを抱えている方のために、関連する情報を発信していきます。
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