会社員のためのおすすめ朝活｜実践するべき朝活アイデアを紹介

現代の忙しい会社員にとって、効果的な時間管理は仕事とプライベートの充実を図る上で非常に重要です。そんな中で注目されているのが「朝活」です。朝の時間を有効に使うことで、自己研鑽やスキルアップはもちろん、仕事のパフォーマンス向上にもつながります。また、朝の静かな時間帯は集中力が高まり、新しい習慣を身につけやすい絶好のタイミングでもあります。

筆者は会社員でありながら、朝5時起きを1年継続し、日々いろいろなことに挑戦をしてきました。本記事では、社会人にやってほしい朝活について筆者の実経験を基に紹介します。具体的にどのような朝活があるのか、そしてどのように習慣化していくのかを見ていきましょう。これから朝活を始めたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

会社員が朝活をするべき理由

会社員が朝活を取り入れることで、生活が一変する可能性があります。朝の時間帯は静かで集中しやすく、自分自身に投資するため行動を継続的に行う最適な時間です。

また、朝活によって体調やメンタルが整うことで、日中の仕事のパフォーマンスが大幅に向上することが期待できます。次に、その具体的な理由を詳しく見ていきましょう。

朝は活動に最適なタイミング

毎日が仕事に追われる中で、自分の時間を作るのは難しいです。しかし、朝活を始めることで効率的に活動することが可能になります。その理由は以下の通りです。

• 他の人が起きる前の静かな時間を利用できる
• 脳がリフレッシュされている状態で、活動に集中しやすくなる
• 朝の勤務開始までの期限に追われることで、「締め切り効果」を利用して効率的に作業ができる

時間が限られている中で最大の成果を求める人にとって、朝は非常に貴重な時間となります。

仕事のパフォーマンス向上

朝活はその日の仕事のパフォーマンス向上を促進する可能性があります。早起きして活動することで、1日の始まりをポジティブに迎えることができ、エネルギーと集中力を高めることが可能になります。筆者は実際に、朝にブログを作成した後に日々の目標を達成したという満足感を持った状態で、仕事に積極的に取り組むことができています。

さらに、朝活を行うことで、生活習慣を意識した生活を送ることが可能になります。例えば、朝に食事をとったり、十分な睡眠を確保したりするなどの良い習慣が身につき、体調や生活全体の質が向上します。

業務が忙しいときは、朝の時間を活用して仕事に取り組むことも可能です。これにより、仕事にも余裕が生まれ、スムーズな業務遂行が可能になります。特に、メールのチェックや会議の準備など、朝の時間に集中して行うことで、重要な業務に時間を割くことができます。結果として、仕事の質やスピードが向上し、評価やキャリアにもプラスの影響が及ぶでしょう。

このように、朝活は仕事のパフォーマンスの向上と一日の効率化につながります。

習慣の継続と自己研鑽ができる

業務に関する知識の習得や資格取得、副業への挑戦など、新たなことを始める場合、継続的な取り組みが必要となります。しかし、日中の会社での労働による疲れが原因で、自宅でつい無為に過ごしてしまうことがあります。それに対して、朝の時間を活用すれば、そのような疲れに影響されずに、自分が本当にやりたいことを習慣化することが可能です。

いだん

私もフルタイムの会社員でありながら、朝活の時間を活用してこのブログを作り上げることができました。日々の積み重ねが大きな成果を生み出すので、活動の継続が可能となる朝の時間は大切です。

会社員におすすめの具体的な朝活例

社会人におすすめの朝活の具体的な活動例を３つ紹介します。いずれの朝活も、自宅でパソコン１つあれば実施できるものです。

転職活動によるキャリアの見直し

会社員にぜひ取り組んで欲しい朝活は転職活動です。朝の時間を利用して履歴書の作成や自己分析、企業研究を行うことで、転職活動を効率的に進めることができます。また、この時間を活用して業界研究や新たなスキルの習得に取り組むことで、より魅力的な候補者として自分をアピールすることが可能です。朝のフレッシュな頭で効果的に作業を進めることで、より良いポジションを見つけるチャンスが広がります。

具体的には、以下のようなことをしてみることがおすすめです。

• スプレッドシートで転職の目標設定と計画立てをする
• 履歴書・職務経歴書の更新してキャリアの棚卸をする
• 求人情報を転職サイトで確認し、気になった求人情報を転職エージェントに問い合わせてみる
• 転職サイト経由で、キャリアコンサルタントとの面談を設定する

いだん

私は転職活動に取り組むことで、自分のキャリアについてイメージがはっきりし、現職に対する不安を減らすことができました。

今も定期的に転職活動をしており、いつどんな時でも転職できるような状態を維持することでストレスが少ない状態で仕事に取り組むことができています。

副業による給与以外の所得作成

朝の時間を有効活用して、新しい副業を始めることは、日々の生活に新たな活力をもたらし、収入の柱を増やす良い方法です。朝のひと時を有益な時間に変え、充実した生活を手に入れましょう。

会社員が副業で稼ぐにはストック型の副業がおすすめです。ストック型とは一度作ったものが継続的に収益をもたらす副業のことで、例えば、ブログ運営やアフィリエイト、YouTubeなどがあります。これらは、一度作成したコンテンツが長期間にわたって収益をもたらします。朝の時間を利用してコンテンツを作成し、時間を見つけては更新を続けることで、安定した収入源を作ることができます。

また継続的な労働が必要なフロー型ビジネスでも、自分の好きや得意を活かせる仕事であれば楽しく続けることが可能です。まずは、自分の好きなことで稼いでいる人をネットやSNS上で探してみてください。

以下には会社員である筆者が、実際に収入を得ることができた副業を紹介します。参考になれば幸いです。

ブログやライティング

朝の静かな時間は、アイディアを練り、文章を書くのに最適な環境です。趣味や専門知識を生かして、ブログを始めることで、情熱を追求しながら収益を上げることができます。筆者の場合は、得意な朝活に関するブログ記事として紹介をしつつ、朝活を手助けするサービスを提供することで収益を得ています。

ブログ作成ができると、日々の会社でも役立つ以下のようスキルが身に付きます。

• 記事作成のための情報収集と取捨選択
• 人に伝わる文章作成

スキルを活かしたコンサルティング

朝の時間を活かして、自分の得意分野でオンライン講師やコンサルタントとして活動するのも一つの選択肢です。語学、プログラミング、デザインなど、あなたが得意とする分野で他の人に知識をシェアしましょう。

いだん

私は早起きが得意であることを活かし、スキルマーケット「ココナラ」で人を早起きさせるサービスを販売し、実際に収益を上げることができました。

朝活の習慣化と交流拡大には朝活コミュニティがおすすめ

朝活のメリットを享受するために会社員に活用をして欲しいのが「朝活コミュニティ」です。特に、ネット上の活動を主体にしたオンラインの朝活コミュニティは以下のような多くのメリットがあります。

• 朝活の習慣化ができる
• 多様なコミュニティ、活動への挑戦

それぞれの内容について、詳しく説明をしていきます。

朝活の習慣化に期待できる

いくつかの研究では、社会的支援や競争による動機づけが行動意欲を高めることが示されています。そのような点から、朝活のコミュニティは習慣化に適した環境です。具体的に朝活コミュニティでは、以下のような効果に期待できます。

• 参加者同士の交流と相互刺激により、モチベーションが向上する。
• 毎日開催される作業会や目標設定会など、継続的なサポートがある。
• 朝活のノウハウが提供され、朝活に対する不安や疑問を解消し、効率的に朝活を習慣化できる。

これらが組み合わさることで、朝活の継続が可能になり、一日のスタートをより有意義にすることができます。

多様なコミュニティ、活動への挑戦

朝活のコミュニティは多様に存在しており、それぞれ特徴がある中から選ぶことができます。コミュニティによっては、内部に運動や、学習、読書などの多数の部活が存在をしており、自分の興味に合ったものを選び参加することができます。このように幅広い選択肢があるため、自分自身が何を求めているのか、何を得たいのかを考えるきっかけにもなります。

コミュニティのメンバーはいずれも朝活を実施している人達です。同じ朝の時間に活動をしている人と交流をすることができることが朝活コミュニティならではのメリットです。他の参加者から学べる知識や情報を交換することも可能です。普段接触することの無い人々と意見を交換したり、それぞれの視点や考え方に触れることで、自身の考え方や見方を広げるきっかけにもなります。

おすすめの朝活コミュニティは、オンラインコミュニティ「朝活プラント」です。朝活プラントは朝活の習慣化に特化したコミュニティです。主な活動は以下の通りです。

• LINEで朝活宣言：LINEに毎日朝活をするかどうかの確認が来ます。LINEをタップして朝活を宣言すると、その宣言は自動的にDiscordコミュニティへと転送されます。
• もくもく朝活会：毎日Discordのボイスチャットで朝活会を開催。一人では朝活できない人も集まることで作業することができます。
• 朝活マイレージ：朝活を継続することで利用料が安くなります

オンラインコミュニティ
朝活プラント

朝活の習慣化におすすめ！

詳細はこちら

まとめ：朝活を利用してポジディブな会社員生活を

社会人が朝の時間を有効活用することで、仕事や日常生活の充実度を高めることができます。朝活には効率的に活動でき、ポジティブな気持ちで1日をスタートするというメリットがあります。また、会社員に必要な継続的な成長をするための習慣継続に役立ちます。

具体的な活動として、以下の朝活をおすすめしました。

• 転職活動によるキャリアの見直し
• 副業による給与以外の所得作成

また、オンラインの朝活コミュニティを活用することで人との交流を増やしながら、朝活の習慣化をより成功させやすくすることが可能です。

本日紹介した内容を取り入れて、より充実した会社員生活を送りましょう。

いだん

朝活サポート

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化学系のエンジニアをしている会社員。日々の生活を改善したくて朝活を始めました。

朝活を２年以上継続中。現在は毎日5:00起きで好きなことに取り組んでいます。

朝活をしたいけど続かないという悩みを抱えている方のために、関連する情報を発信していきます。